En estos meses fríos y lluviosos probablemente tendemos a tomar menos agua que durante el verano. Sabiendo que es muy importante la hidratación para nuestro bienestar, una muy buena opción este invierno es enfocarnos en consumir bebidas calientes. Entre ellas, se recomienda el consumo de té debido a sus numerosos beneficios para la salud, así lo explica Sara Rivera, nutricionista y asesora de nutrición de Herbalife.
El té es la bebida más consumida a nivel global, después del agua. Se estima que cada año se producen y consumen cerca de 3 billones de kilogramos. Esta bebida está elaborada a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis y según el tratamiento que se proporcione a las hojas cosechadas se obtienen las diferentes variedades, siendo las más conocidas el té verde y el té negro.
La especialista de Herbalife explica que esta bebida es conocida no solo por su sabor distintivo, sino también porque su consumo regular conlleva varias ventajas que deberíamos considerar a la hora de seleccionar nuestra bebida para hidratarnos:
- Brinda sensación de energía: La cafeína presente en el té estimula el sistema nervioso central, lo cual genera sensación de energía y aumento del estado de alerta y concentración.
- Apoyo antioxidante: El té es una fuente importante de antioxidantes, como son los polifenoles, que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.
- Hidratación: El té como bebida puede ser una excelente opción de consumo para contribuir a la ingesta diaria de líquidos. Aunque la primera elección para hidratación es siempre el agua, se sugiere opcionalmente la elección de bebidas como el té sin azúcar adicionada.
- Aumento temporal del metabolismo: Gracias a la cafeína presente en el té se produce el aumento temporal del gasto energético.
